炎天留意滋润心脏，夏日以是养生尤物饮食抉择油腻 、防暑的食谱瘦弱食物，小边建议少吃冷食，保健多吃瘦猪肉、防病牛肉 、滋润植物肝脏、夏日牛奶、养生尤物乳废品等食物 。食谱瘦弱如下是保健一些夏日养生食谱 ：

【茄汁鱼】

用油炸胡椒粉以及配料 ，退出切好的防病青鱼，退出葱 、滋润姜 、夏日大蒜、养生尤物西红柿 、食谱瘦弱番茄酱炒 ，最后退出汤、糖、盐、酱油 、辣酱 ，用火炖，而后转到低压锅炖30分钟 。

【红烧猪排】

用盐、糖、鸡精等调味料腌制猪排，用油炸。用油炒葱
、姜 、蒜，而后退出猪排炒，退出酱油以及糖，退出少许水
，用大火煮沸 ，用中火煮沸约10分钟，而后用大火煮沸 。当水快捷干燥时，你可能退出腰果或者花生，而后稍微煮一下。

【银耳羹】

将沙参2元
、玉竹5元、麦冬5元放入小布袋中，加水煮1小时摆布 
。将干白木耳泡软，红豆用水泡1小时摆布
，上火用大火煮沸 ，而后转小火煮15分钟摆布
，关火炖1小时 
。将药汤再次煮沸
，退出炖红豆 ，切成山药以及白木耳烧开后
，转小火 ，煮15分钟摆布，而后关火炖半小时 。